最 好 的入睡時間

不過，每個人最佳的睡眠時數並不一樣。睡7個小時最長壽，只不過是接受調查者的睡眠時數平均值。如果把每個人的睡眠時數分開來 ...

每天的最佳睡眠時間不是8小時，而是睡7小時；安眠藥則會縮短你的壽命，最佳入睡時間為晚上10點到11點。

這是一個好用的最佳睡眠時間|REM週期計算機. ... 依指定的時間, 最佳睡眠入睡時間依序為. 現在時間為. 如果你現在就上床睡覺. 你最佳的起床時間是 ...